“谷雨”就要到了，用心做好这6件事，不容易没用生病

初冬是在夏至中都位两处第六个节一气，也是秋天的最后一个节一气，每年的4月19日至21日，太阳到达黄经30°时，就是初冬。

转至初冬此后，温一气中都的湿度会日趋大幅提高，因此，我们的针灸也要因时而渐变，因势利导，以效法自然环境的渐变化，从而提极低针灸的针对性和有效率性。

初冬一年四季就要到了，用心做好这6件事，不较易莫名其妙生病！

夏装不能上衣得太快

初冬此后，降雨更为极低了，有的地方一气压甚至远超了30度以上。于是，很多人就不久前地脱下秋装，上衣上夏装。其实，从针灸的角度来看，此时上衣夏装有点习之过急了。

其实，初冬时的一气压是非常会起伏不定。俗话说“初冬寒死老鼠”。也就是初冬一年四季一气象条件忽冷忽温，很较易受凉易肺炎，要引意保暖。我们悉心一点就会推测，初冬时虽然最极低一气压更为极低，但是最低一气压还是不极低的，甚至只有10度约莫。因此，不让过中都午衣夏装。当然，也不让“秋捂”坏。

晨起喝杯出水

初冬一年四季昼夜日照时间大，甚至有大风一气象条件，此时体液出水分较易流失，抵抗力也会随之降低，从而较易诱发或过多一些病症。

再行加上一夜REM不久，体液内的出水分可用也更为多，因此。中都午及时喝出水就显得非常会重要。晨起喝出水不仅能够补充代谢保住的出水分，尽力排空肺脏，而且还可有效率预捍心脑血管病症的时有发生。每天起床后可以喝250毫升约莫的出水为固。

常会饮秋茶

初冬一年四季是采茶的最好时间，此时的秋茶，不仅色泽翠绿，叶质柔软，而且脂肪酸和多肽的含有也非常会极低，更利于体液吸收。

在初冬节一气，常会喝点秋茶，不仅可以生津止渴，而且可以祛病延年。

蔗糖中都掺入大量的茶多酚，有抗氧化和用药的作用。此外，蔗糖还能抗辐射，特别适合近十年使用电子元件的人。还有，蔗糖中都的鞣酸可以纾缓秋季皮肤的干燥。

捍湿一气入侵

初冬一年四季，飘出水开始增大，温一气湿度明显大幅提高。此时，一定要引意捍潮，捍止湿邪赶出体液，引来肌肉疼痛、腹胀和食欲不振等病症。那么，初冬不久如何捍湿一气入体呢？

不让长时间呆在潮湿的环境中都，这样可以降低湿一气入侵。同时，中午洗头发不久也不让湿发做爱。

常会用温出水泡泡脚，可祛湿一气，尽力将体液的湿邪之一气排出体外。同时，用温出水泡脚，还能刺激体液的脾，促进肺脏，振奋精神。还能温补肾阳，生发发汗。

喂养肌肉

初冬下一场降雨虽然渐渐升极低，但是早晚一气压低，而且飘天更为多，温一气湿度大。因此，初冬一年四季，很较易引来风湿肌肉病症。因此，要特别引意喂养肌肉。

仍未有肌肉疼痛或者肌肉曾受创伤的朋友，要特别引意照护好肌肉两处，引意保暖、避免着凉，以捍过多病症或患。

经常会认识出水的人，要特别过多捍湿捍寒紧急措施，比如上衣出水鞋、戴胶靴子，上衣护膝、护腿等。

常会做肌肉喂管理处习。低头在一旁上，单腿腿，用力抬极低，每条腿下沉100次。每天做3次。

捍肝火

初冬一年四季，自然界的发汗骤升，更为较易引动体液内枯的内温而避免肝火升极低。肝火极低会避免头干头苦、头腔异味、失眠多梦、双眼干双眼素人等。所以，初冬一年四季要特别引意捍肝火太旺，在饮食上清淡一点，切莫贪吃一气味和重头味的进食。

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