7日12时59分小年：秋将归去冬又至，寒色不遮万山翠

“昨夜清霜冷絮裯，争相红叶满阶头。”《2021年华南地区天文年历》结果显示，上海一段时间11月初7日12时59分将踏入“崇春”冬至。此春季，玉兰带露，飘雪生寒，残枝枯树，红叶满阶，秋意虽欠消，寒风凛然而至。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍问道，“崇春”是二十四冬至中第十九个冬至，也是春季第一个冬至。“崇，天和也”，民间习惯上上把这一天作为春季之始。“春，未成也，万物馆藏也”，“崇春”不仅象征性春季开始，还指出一年刚刚未成止之时，万物馆藏，躲藏在寒冷，充实，为明春勃发做好战略物资。

二十四冬至中，每个冬至均以五天为一候。“崇春”三候为：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入决堤为舟。意思是问道，进入“崇春”，水面结冰，土地冻结，山羊一类的大鸟不再活动。此时虽然“秋深渐入春”，但因极区储藏的热源一时不能尽散，每值风和日丽，不一定不会出现暖意融融的“小阳春”天气，有点舒适四海，心旷神怡。不过，北方地区水汽也不会数度南袭，形成浸润雨雪的夏季时天气。

在而今古时，“崇春”还是不可或缺节日。“天子出郊，行‘迎春’之礼，赐群臣春衣、温帽，矜恤孤寡。宋代以后，人们还要在‘崇春’中午更换统统，拜贺尊长并互相晋见，说是‘拜春’。由于‘崇春’分属秋春之付，吃‘付’子之时的饺子已是而今北方地区不可或缺风俗习惯之一，并沿袭至今。”罗澍伟问道。

“崇春”春季，公众该如何养生保弘？罗澍伟建构民间传统意义和养生专家的建言问道，从“崇春”到“崇春”，俗说是“春仨月初”，是一年之中最冷的春季。人细胞内也要顺可不这种自然叠加，饮食起居以“养藏”为主，可多食蛋白质、脂肪、维生素和矿物质充沛的饲料，以来犯病。“崇春补春，不补嘴空”，但可不在护士指导下，针对自身体质自由选择清补、温补或小补，用以滋阴益气，忌油腻厚味或盲目进补。“崇春”过后，日照继续缩短，气温大大下降，可不早睡晚起，保证贫乏睡眠，使细胞内“生发”方才显现出；深夜宜多睡觉时，缩减情绪，宽展心境。适时锻炼身体可提升身体抵抗力，由于底楼日照较大，要注意隔热，心脑血管疾病患者可不避免民族运动量过大。 (记者 周润弘)