过度运动缩短寿命，造成心脏受损？提醒：这种运动强度才刚好

2、午冲刺

清晨4-6点，无论是精神还体能，都是双腿平衡状态最佳的时候，户外活动的效率更为高。

3、午夜冲刺

许多老人家在晚上才有间隔时间户外活动，间隔时间和场地更为灵巧，还可以并行一天的实习心理压力。

由此可见，不同间隔时间段户外活动的好处不一样，我们难以假定哪个较好，大家根据自己的；也和平衡状态来安排亦可。不过小九要提醒大家，如果你选择午夜冲刺，建议在起床2每隔从前进行，以免性刺激当中枢神经系统，引起激动而呕吐。

坚决户外活动，时会给双腿导致精采的巨大变化，从应该是自然科学、适当，避开文学运动诱发。你有户外活动的；也吗？从今天开始，坚决户外活动，记录自己的双腿巨大变化吧！

参考资料：

[1]《全民户外活动简介》解读，国家体育总局，近现代路透社，2017-08-14

[2]这些文学运动的讲究既能促进身心健康，又能避开危险！，人卫身心健康，2018-10-27

[3]文学运动时，运动速度多少算“情况下”？超过这个仅意味著要警惕！，医学取而代之剪影，2022-05-04

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