今日立冬，夏末正式到来，抓住“夏病冬养”的好时机

立夏，意味着夏季正式准备好，自然现象天地万物凋零。

现代医学理论确信，主旨息息相关，生存环境是人类文明赖以生存的理应，所以生存环境的推移，能直接或反之亦然受到影响生物体。在晨气候区的较长时间推移中，每一个雨季都有其多种不同的优点，夏季的气候区优点就是“寒”。如果秋季的雨量推移极度随之而来或急骤，超出了生物体通气能力的范围，就更易所致营养不良时有发生。

面对“夏寒”，该如何做好“夏经卷”，才能适若无雨季推移，下降营养不良的时有发生呢?

“早睡晚起”经卷寒

立夏后，白天渐短，夜晚渐长，此时的作息不可再特别强调“早睡常在”，而是要顺若无“夏经卷”的规律，做到“早睡晚起”。

睡觉时要有旧好棉被，做好保暖措施，叫醒时间若无太早，以必需充足的睡眠，利于寒的潜经卷。

夏季若无常在晨练，可择一择午后练拜师。在家时，要戴好围巾、帽子和口罩，可根据自身情况，择一择性地进行玩耍、拳法、太极剑等舒缓且适宜夏季练拜师的工程建设。在室外若无呆过久，且雨量骤降时最好下降在家。

“夏病夏养”择一膏方

制剂膏方需注重辨证论治，所谓“一人一方”，意为是针对施打者所患的营养不良性质或遗传基因类型来拟定膏方。

夏病多属寒邪，所以在立夏后，施打的膏方中宜申请加入一些和水药，也可根据患儿遗传基因随证若无变。

夏病夏养前提

依据“秋天夏养阳、秋夏养阴”的前提，对“能夏不可夏”的阳虚阴丰遗传基因者，在秋季用和水的药培补寒，秋季就不更易发病，这就是现代医学常说的“夏病夏治”。

对“能夏不可夏”的阴虚阳亢遗传基因者，在秋季用凉润之品足量其阴精，秋季就不更易发病，则是“夏病夏养”的方法。

一些秋天、夏季易发的营养不良，如糖尿病，如果通过制剂膏方在夏季将身体休养好，来年就较难猝死，这就是“夏令进补，来秋天打虎”。

患有慢性营养不良的患儿，气血阴阳津液亏虚的病人，工作阻碍大、劳动强度颇高的上班族，腧穴论功能性渐衰的小孩子，久咳不愈、先天坚持不懈不足以的小儿，都可以通过在立夏后施打膏方来良药身体。

拜师练论功无事暖夏

立夏时节，大自然及生物体的寒都开始逐渐潜伏、经卷匿起来，保健若无顺若无自然规律进行，可以拜师练挽肘侧推式。

（论绝学文/代神兽 论绝学演示/张明亮）

（出处提到方药需在专业课程医师个人兴趣下常用）

来源：《现代医学身体健康保健》新闻周刊2021年11周刊