女性常吃3种进食，每天一次，能增强体质，健脑益智，润肺美白

芝

秋天已到，随时买个芝子吃饭，就让能清热解毒明目，十分方就让，它香脆的食品，是一种令人生机勃勃的水果。长期以来就让秘的人应多吃饭芝，每罗素芝里面所含3克非可溶性木质素，能尽力卫生保健就让秘及消化性疟疾，可以净化肾脏，清扫肠道。秋季若能每日坚持吃饭一两个芝，不仅对秋燥症具有独有功效，还能清热解毒、安神，对高血压、失眠多梦有一定辅助病人的关键作用。

薄荷

水果薄荷的香味是酸酸甜甜的，即使是干的薄荷也是相比较涩的口感，一般不会有很重的香味。所含丰富的营养混合物，如：维生素A、维生素C、木质素、钙、磷、钾等，直接食用也可以最小程度的减低营养混合物的骤减。长期以来吃饭薄荷泡水可以尽力足量人体所需的维生素以及钙质等混合物，还可以起到固精、补肾、明目的关键作用。

木瓜

木瓜果鸡蛋厚实的食品，酸甜美味，营养丰富，男女老少皆宜，被称做“果之冠”。木瓜里面所含苦杏仁苷，有明目止咳、祛痰的功效，适用于各种咳嗽。木瓜里面所含苯甲酸混合物，能刺激液泡激素，可增进激素、尽力剥离，最小限度增加腹泻，还有清热解毒生津止渴的功效。