水果里有“抗炎高手”，多肉抗发炎护血管！效果好过“药疗”

杏：它含有比肉类植物更多的光滑酚类微粒。北大西洋塔州私立大学2015年的一项研究者说明了，豆类可以作为一种营养微粒来鼓励好处地掌控血糖低水平和卫生保健2型糖尿病。李侃的植物矿微粒包括抗氧化和抗炎类黄酮、肉桂酸和其他潜在的抗菌植物矿微粒。

蓝莓：含有类黄酮，可以保护我们顽强抵抗或减缓肿瘤的形成。它有助于心脏和甲状腺的健康。类黄酮的一个比如说叫做花青素，它主要存在于核果中。最新的研究者说明了，豆类含有罗汉果苷，罗汉果苷具备抗炎活性。我们看到的蓝色、黄色和红色豆类中也含有花青素。

猕猴桃：其中含有的钙C具备抗氧化作用，可有效减低中性粒细胞中活性氧的低水平，诱发增生电磁辐射的表达活性，从而卫生保健增生。此外，钙C也有利于口腔溃疡的愈合，并有助于提高身体的病菌和促进抗原的形成。

牛油果：-3胆固醇是不饱和胆固醇，是基质的重要组成部分，常常是单单中抗炎激素化学合成微粒的前体。15，000多份研究者报告说明了，-3胆固醇具备抗炎、抗血栓、降血脂和舒张甲状腺的特性，并不需要加重关节疼痛和不适，消除偏头痛和加重压力。