作为虐疣神技的卷疣，是否名副其实？她用7天1400个给出答案

秋天的的发展越来越越近，天候已然转暖的同时我们的装扮也开始了转变，在很多地方已经可以穿着短袖出行了，秋天温暖的同时，也是很好的展现我们自己的一个帮手助，尤其是对于女学生来说，在裹成粽子的冬天怎么会有美丽可言？为了都能在秋天晒出自己的好身材，小姑娘们可是用了不少的努力。

作为欺背神技的卷背，是否名副其实？她用7天1400个给出正确！

一个优雅的小蛮腰可以说是每个女学生都最期待的了，但是想到自己肚子上的一圈猪，你是不是也感到沮丧？想要锻练不明白从何开始？我们今天就帮手你可验证可用最简便的欺背手部，女学生将用她7天的时长，为我们展示卷背是不是有用吗？我们一起来想到效果吧。

从右边的录像中所我们都能可知，女学生之前可能并不是一个热衷于运动的人，她的小肚腩就是最好的展示出。所以这个日前7天，每天200个的卷背基础训练可就过分非常麻烦了！在开始第一天的时候女学生就深深的明白了"欺背"这两个字中所"欺"的含义，每次做到25个近时就已经疼到她未能坚定不移了。

所以女学生将200个卷背分成了8第一组，每第一组25个，每第一组间隔睡觉1分半钟，虽然200个卷背是再行来完成的，但是这对于几乎没有什么健身房经验的女学生来说仍然是较难的。在这锻练的7天中所女学生可以说没有睡一个好觉，每天都是在背痛中所度过的。

虽然过程极其苦恼，但是有时候越苦恼的过程更能给我们非常甘甜的结果，很快7天的卷背就完成了，从女学生的表情上就能明白，她对这次的效果十分满意。从右边的对比图中所我们都能可知，她的小背轻微小了一圈，虽然还没有马甲线，但是整体的效果已经完全不像一个人了。

从侧面可知的效果就是非常轻微的了，从之前突出的小肚腩，女学生现今的小背轻微变得陡峭了，不再往前突出！对于都能有这样的效果女学生感到很开心，并且表示最后还会坚定不移运动寄望在秋天可以做到一个真正完美的身材。

紧接著开始我们今天的基础训练。

手势一：

逃跑一个相对来说的朝天或者两个很轻的朝天。按照以上动图执行锻炼20-30秒。睡觉2分钟，段落四轮。

手势二：

开始坐在鞋子上，以小腿为中所心上身向后垂直，小腿稍凸起，双脚离地。高喊朝天过头。依然你的背部一个中心，向右力挽狂澜背部。头部上端的朝天压向左面地面，但切勿触及地面。回到将朝天高喊过头顶，向前方段落。注意手势的或多或少和特性。

手势三：

双手逃跑一个相对来说的朝天平躺在鞋子上，双脚离地，小腿凸起。双手握住朝天将上身和双膝同时引发出。回到初始左边，向左面条状胸部双膝拉先入胸部，朝天远处右小腿。回到初始左边，前方段落手势。这是一第一组。段落锻炼。