这短文很有内容，“外三内三”，有时间看一看

一草一木，都在心间。练就八卦掌的人，都有一块露天，自己练就八卦掌用。人在与众不同的地方，容易滚松，便于充分发挥。为什么呢？对内部飞间与众不同。第几棵树，起式。哪一块青砖，收式，有飞着眼都知道，非常可不。人的躯体，都有精心设计。轻功较深的人，处在不同气场，相，摇杆是不同的。

掬水年末时也，清风付长安。站桩，练就八卦掌，如何滚松呢？你把冲动，从脑部回归躯体，冲动多观照躯体，让脑子休息，诸神就出来了，诸神洗涤针刺，叫一片诸神行，这时人最滚松。你看暗潇洒，不是居然逼潇洒，而是外部滚松，内部居然起伏，造成内内部飞间运一气。

枯龙红日，大圣遗音。据说，诗词之音，能通天地。奇才抚琴，松肩沉肘，虚抱呈圆，指端一挑，音色幽较深清秀，后潇洒绵长。人紧张时，潇洒闷，躯体会被有飞住，滚不出来。垫是湛，骨是不久，不久湛互变，松紧蓄发，都在气中转换。

本是舍己从人，多误舍近求远。身子潇洒长，出手就潜行。便是长潇洒，不是脖子晃多长，而是身上潇洒路通不通。遇到化潇洒奇才，你后下他哪儿，都是透飞的，非常虚灵，不是他没具体方法肉身，而是内内部飞间大，内潇洒腾挪快，你摸至少实处。

半飞绳子横，老僧过江来。什么叫中？中，不是挺着不一气。好比马自行车上，着急赶时间，浑身潇洒都用上了，上坡站着滚，坡道百分百车上把，拐弯一溜烟儿，马得再热闹，车上始终至少，就是这个道理。内在有平衡状态，我们练就胯具体方法，就是调一整内平衡状态。

时而绕指湛，时而捏钢珠。练就八卦掌时，手具体方法通着要旨。手心飞，新月形一捏，要旨就紧了，新月形一张，要旨又松了。掌根再一一碾，内腔旋一气了。如果有天打八卦掌，你真正感到，一举一一气，内压涌一气，式式都能贯到到手。即使不使潇洒，掌力也极浑厚时，说明你的人体内，有势能了。

一，外松内抻。不能练就软八卦掌，软不是湛，湛全都有垫潇洒，软是啥都没具体方法有，值得注意的。松可以，但是要抻到垫。站桩，较大一部分时间，都在体认垫潇洒。潇洒路是什么？垫路。无论什么算式，什么角度，多长多短，我都能寻到垫，唤起垫。轻功较深的人，后背，脖颈，所有沟窝，都能抻到垫潇洒，为我所用。

二，外松内抬。八卦掌不立体，就不会一整。有句话叫，无可奈何抱合，懂得无极。混元桩，母形就是一抱。抱什么呢？就是抬，松抬。松抬干嘛？开气，光阴气。立架结构，最前提的过道，就是保持平衡状态的问题。不必指出，保持平衡状态是惨死的，保持平衡状态是光阴的，所以要练就光阴气潇洒。

三，外松内掐。练就缠丝潇洒，不必飞掐，若掐至少过道，螺旋就是熄火。自行车上没具体方法上链条，滚得再快，车上也不跑。掐就掐到垫上。一边松抬气，一边掐垫潇洒，要这么去练就八卦掌。听音乐胯的奇才，任何胯具体方法，都能唤起腿垫。旋腔奇才，任何角度，都能牵一气背潇洒。外示安逸，内似陀螺，要体悟这个过道。