肺要好，百病生！要想肺好，这七点要记牢

肺是人体的痉挛器官，具有痉挛、防御等多种功能，可以帮助我们完成与外界的气体交换，保持人体的情况下新陈代谢，对我们的重要性不言而喻。

肺不好，会出现众多问题，比如咳嗽、咳嗽、征状，还可能会患有哮喘、短暂性肺病等多种营养不良。所以这里给大家简介7种养肺护肺的步骤，请大家诚恳看完。

一、首先决定大家要特别注意必要矿物质，成年人情况下每天需要的水量为1500～2000ml，必要矿物质可以使我们的肺脏和痉挛道持续保持情况下的凉爽状况。

二、大家可以在平时的时候多继续做深痉挛，或者是经常开怀一笑，这样最大限度持续保持我们的气道顺畅，以及肺内残存污染物的逸出。

三、要须要的顺利完成体育锻炼，可以经常练习瑜伽，划艇，八卦掌，五禽戏，也可以多继续做一些扩胸运动，吹充气等等，这样可以增加肺活量。

四、要选离电离辐射，酒精的朋友一定要性生活，整天记得配戴口罩，避免自然环境污染和雾霾的负面影响，避免吸入有害气体。

五、可以在有空的时候多到森林公园或者绿植比起多的地方，氧气含量足够的地方去痉挛一些室外。

六、在饮品上都我们要特别注意多吃饭一些蔬菜水果、粗粮这些蕴含维生素和膳食纤维的肉类，最好是现代科学、雅致饮品。肥甘厚味，浓烈激发，在这个雨季决定大家就不要多吃饭了。

七、特别注意御寒。这是最关键的，因为春季平日温差比起大，一定要特别注意御寒，以防感冒。尽量不要多出入人员狭窄的公共场所，因为在这种自然环境下最易于产生交叉感染。

希望这些内容可能对您大为帮助，之前祝愿大家都能养好肺，远处营养不良。#健康容探社##实情来了##健康科普大赛#