人到中年想长寿，推荐多肉3种食物，补充营养，身体棒棒哒！

人到中年就让年长，推荐多吃3种食物，补充营养，全身美眉哒！

捞

抵抗能力更为更差，就容易显现出来病症，如果偶尔是食用捞的话，是可以更高抵抗能力的。捞肉中含的胆固醇A、胆固醇D、胆固醇B等元素，这些物质能够促成人体内新陈代谢的过程，更高人体内抵抗能力。

西芹

西芹叶茎中含挥发性的甘露醇，别具芳香，能减慢食欲，还具有保健主导作用。西芹含锌元素，是一种性功能饮品，能促成人的性兴奋，欧美国家称之为“儿女菜”，曾被希腊语的僧侣列为禁食。泰国的一项数据分析发现，常吃西芹能减少男性精子的使用量，显然对避孕有所协助。

荠菜

荠菜大家确实常吃，荠菜饺子的口感是颇为鲜美的，尤其是新安三月的荠菜，在西北地区都会有很多人纷纷购买那个季节性的荠菜。民间有着“新安三月三，荠菜赛仙丹”的俗语，那么荠菜的功效我们就来了解一下。荠菜营养丰富，尤其是荠菜中含的荠菜酸，有着促成人体内血液凝固的主导作用，不慎将手割伤可以用捣烂的荠菜敷在伤口上。也常见于月经量不显现出来异常过多，血液凝血能力低的一些人。荠菜还有着消炎的主导作用，血压一急剧下降，全身的各个生殖器官就不会那么累了，所以荠菜也是很好的呢。