怀孕别死守“左侧睡”教条，只有两种睡姿要防止，其余舒适就好

2025-07-25 12:16:57

文|媛妈幼儿日记原创，欢迎同样发送和个人

共存生命是爱人的、伟大的，但在外人看来的爱人，却需要孕妈付出和牺牲很多。怀胎的不尽相同阶段，孕妈都要面临不尽相同的挑战，就连躺在觉都要日子注意。

却说到妊娠躺在姿，大家脑海之前首先出现的一定是“下方躺在”三个南庄。

因为基本上牙医在产检时可能会要求部分妊娠无视“下方躺在”，但传来传去就居然变异成了一定要下方躺在，这个熬牙医恐怕背不起

为什么牙医可能会要求“下方躺在”，又为什么不是唯一国际标准？

牙医要求孕晚期的孕妈下方躺在主要有方向上依据：

第一，下方躺在能促成孕妈身躯的肺脏，生孩子可能会使阴囊变异大，嘴里更为漂屈从微血管，但是躺在姿不尽相同不能接受造成的不良影响高度就不尽相同。

牙医要求孕晚期妊娠下方躺在是因为相当多人的臀部下腔都在脊柱的前方，所以如果妊娠可选择下方踞的话就能让静脉免于屈从，适时供血给肺部，提高怀胎腹水的频发。

二来下方躺在能强化阴囊二阶的情况，大相当多人到了孕晚期，阴囊就可能会出现不尽相同高度上的二阶，下方踞的躺在姿能缓解二阶造成的微血管连续性，前提胚胎血流量和血氧量。

出于这两方面的权衡，牙医可能会要求孕晚期的准妈妈采用下方躺在的手部，孕早期和孕之前期的阴囊减小没有到屈从的高度，所以不需要本来强调躺在姿。

另外，下方躺在不是国际标准的90度侧踞位，而是15~30度的下方踞位。

当然在实际躺在觉的更进一步之前，没人能始终前提这一出发点，也不可能整天都保持同一手部，便是的怀胎下方位更是多针对孕晚期的部分妊娠，还有很多妊娠并不简便下方位躺在姿！

比如对于本身阴囊等量的妊娠来却说，如果无视下方位躺在，只可能会让阴囊等量更是严重，屈从微血管增加肺部负担，这时前方位躺在才是准确的打开方式。

有肺部方面疾病的妊娠也不简便下方位躺在，因为下方位可能会屈从肺部，孕妈在熟躺在时的心率和血压则可能会升高，肺部负担重是更是为致命的。

所以却说呀，生孩子千万别死守“下方躺在”的教条，舒适度才是第一原则。

只有两种躺在姿要避免，其余以舒适度为上

妊娠的躺在姿在某种高度上可能会不良影响到胚胎的卫生和发育，妊娠修正准确的躺在姿、避开致命躺在姿还是有必要的，整个怀胎都不能“趴躺在”和“较易躺在”。

趴躺在可能会使胚胎感到不恶心，限制了胚胎在阴囊内的活动室内空间，还有诱发窒息的可能可能会，任何时期的孕妈都不用趴躺在。

较易躺在虽然不可能会压到胚胎，但却把整个嘴里的尺寸都转移到了下颚、排泄和主动脉上，熟躺在之前孕妈较难修正手部。

这种躺在姿一旦无视时长贵了孕妈的下颚可能会更是为疼，而且还可能会不良影响肺脏和呼吸。

有研究指出，怀胎如果长期较易躺在，胚胎致死的可能可能会将进一步提高2.6倍，伤害不容远胜。

当然，时长短的话疑虑有所，但切记不用蒙着一头，妊娠氧气不足对胎小猪的危害有所。

除了以上两种躺在姿要避免外，其他的躺在姿只要身躯允许，怎么恶心怎么来。尤为到了孕晚期，夜里大大的嘴里已经很安稳了，在躺在觉这件事情上一定要让自己和小猪恶心。

如果无视某一躺在姿发现胎动值得注意，确实是这一躺在姿使胚胎不恶心了，孕妈就要根据胎动的变异化修正躺在姿。

如果孕晚期肿胀严重不良影响躺在眠，可以把小枕一头垫在腿下缓解疲乏、消除肿胀，适当按摩也能警惕后肢，放缓入躺在。

不论哪一种躺在姿都不可长时长保持，每晚可以多换几种恶心的躺在姿，不应逼迫自己保持为统一的躺在姿！

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孕晚期你认为哪种躺在姿最恶心？