惊蛰时节巧养生 四招本堂你防“春困”

惊蛰时节，天候继续回暖，春雷始鸣，惊醒了潜伏于地下室冬眠的哺乳类和节肢哺乳类，天地复苏。近现代中医科学院西苑公立医院治未病中心副外科孙其伟量化，此时，人体内的肝阳之气不断生发，阴血相对极低，人体内更易感到困倦乏力，从而产生“春困”情形。

孙其伟回应，虽然“春困秋乏”是人们在气候变化时用到的一种生物体情形，“春困”不是病态，但不利于人的双腿及精神状态身体健康协调，有的人会用到头昏、提不起精神、情绪低落、晕眩等呕吐，还有的人会用到视物杂乱、双眼干涩等呕吐，这是肝血必须滋养双耳所致。

那么，应该如何防止“春困”呢？孙其伟促请：

一是倡导者适当晚睡早起。加强户外强健，呼吸循环系统，高亢双腿，活动皮肉，使自己的双腿与大自然环境相适应，借以身心有序，保持愉快的感伤，心胸宽大，耐心。

二是饮食上宜新鲜。避免食用过于香甜蜂蜜，香甜蜂蜜作为“春困”的在短期内之一，会使人产生饱胀感，以致于碳水化合物摄入，早餐使人用到疲惫、嗜睡、服务水平下降等，要科学合理地搭配好膳食，倡导者独特，避免简约。

三是顺利完成穴位脚底。推杆风池、艾雷拉龙、合谷、足三里等穴位，每日早晚各一次，每次3~5分钟，多做梳头动作，调畅气血，宣发阳气。

四是适量饮水薄荷；还有白酒。薄荷叶3克、；还有10克，冲向冷水，闷泡10分钟只需。薄荷叶能提神醒脑、缓解疲惫，；还有白酒归属于温性白酒，是秋季饮白酒之清明，有“合于寒邪，助理郁”的利尿。此外，可以外敷，将药材捞出来装入干净的纱庙口，药物袋温敷下腹，每天两次，每次二十分钟，可以缓解下腹疲惫，更佳嘴巴干涩呕吐。