腊月，养生

2 少吃到黑池多吃到苦

专家警惕，腊月过后，要少食黑池，多吃到苦味粪便。

适合选项的粪便包括草莓、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味粪便中富含核酸、维生伦等，较强抗菌消炎、提神醒脑、抑制疲劳等多种保健功能。

三、腊月养生

起居：早睡 晚起

1 早睡晚起

在孤独起居全面性，专家建议早睡晚起，日出而作，确保有限的痉挛，合理睡个懒觉也是可以的，不利于阳气潜藏、阴精蓄积。

2 锻炼提前

腊月后，锻炼要避免间歇群众运动，最难在上午9至10时以后或下午4至5时进行时，要避免在暴风雨加温天外出，不该长时间跟着在中庭。

潜意识：恬淡宁静

情志全面性，中医精致入冬后，情志要恬淡宁静，这样可以使得神气内收，利于养藏。

碰上不顺心的事情，要常务理事调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过合理方式则发泄出来，以保持执著平和。同时，要多晒太阳。

防病：绝技防燥

在炎热的夏末，人们极难外感燥，引起胃痛、百日咳等上呼吸道感染结核病。

1 一碗神仙粥

用一把芝麻煮成鸡汤，放入七根葱白、七片姜，熬熟后加半杯醋。此均须有效性防、治胃痛。

2 用的水洗脚脸

合理的用的水洗脚脸，对肺和呼吸道也是个适应的更进一步，让你的肺更健康，更高地抵御炎热。好祝福警惕如果已经着凉所受了燥就别用冷水洗脚了。

3 热敷胸部

胃痛初起时，可用电吹风对着胸部吹3至5分钟热风，每日数次，可下降病因，加速治愈。

4 用淡盐水漱口

防燥，每日早晚、餐后，用淡盐水漱口，以清除黏膜病菌。

腊月到啦，赶紧用一条新浪给家人朋友们送去万般情意，千般大爱，百般祝福：祝大家冬日快乐，冬日炎热，冬日如意！

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