50岁外婆的低脂晚餐，在朋友圈走红，营养高易消化，做法还简单

都说节食是女人毕生的事业，中年的时候小肠好，化学物质内好肉，再多也不容易长肉，一旦年岁增加后，代谢速度变慢，就很容易发胖，节食还是要用医学的方法，不会靠节食来节食。医学的节食，首先要靠扭曲饮食的方式，以粗纤维较高热量，高微量元素的食材为主，如今给大家分享，我的日常节食食谱。50岁阿姨的较高脂晚餐，走红微信，微量元素高易小肠，作法还简单！紫薯是一种节食肉类，粗纤维，较高脂较高糖较高淀粉，肉了容易有饱腹感，是节食者必肉的健康肉类。做成紫薯馅糕点，微量元素较高热量节食最佳，颜值味道都很拉姆！

By 行小丫

配料：

紫薯 2个、馅粉 80克、蔗糖 适量、白菱角 20克

泡茶步骤：

1.准备塑料

2.紫薯汁切块煮

3.将紫薯与白砂糖放入爆米花搅碎

4.加入馅饭，冷凝成团

5.将馅团分成体积表面的圆球

6.两面稀上菱角，压扁

7.不稀锅放油，小火煎至两面金黄

8.非常美味！

泡茶小贴士：

1、紫薯中不含抗原质、淀粉、果胶、糖类、氨基酸、胆固醇及多种矿物质，同时还富不含硒元素和类胡萝卜素。紫薯微量元素丰沛具特殊保健动态，2、其中的抗原质氨基酸都是非常容易被化学物质小肠和吸收的。其中富不含的胆固醇A可以改善视力和皮肤的稀膜上皮细胞，胆固醇C 可使胶元抗原正常合成。3、紫薯不含Se、Zn、Fe、P等10多种矿物元素，不含有18种氨基酸，富不含胆固醇C、B、A等8种胆固醇，特别是不含有大量药用价值的类胡萝卜素。

大家总会了吗？

喜欢美食杰的文章请点拉姆、追捧、分享！你有什么观点和初衷，青睐在下面上千人留言和大家一起争论。