重阳将至，老年人如何生物学养生？

九月初九中秋节将至，古今中外更愿意称其为老翁节，并与传统的昌盛、中元及除夕节被众所周知是扫墓的日子。

“九九”即两阳相重，代表了长长来时，寄托了我们对老翁们健康长寿的祝福。重阳刚刚预见到，对成年人同事而言更应注重秘诀。

黄帝内经中《灵枢·天年》说明：“五十岁，肝气始衰，肝叶始粗糙，消化系统始减，目始不明；六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧；七十岁，脾气容，皮肤枯；八十岁肝气容，魄离，故言善误；九十岁，肾气特为，四脏经脉急切。一百岁，之本皆容，大方皆去，形骸独居而终矣”。

老翁的幸福感是建立在良好的贫困质生产量上的，因此学不会秘诀，控管三焦功能的强盛，保持气、血、精、神的非常丰富，才能长保永生的动感，也是成年人同事长寿的秘诀。那么中秋节前后该如何秘诀呢？

谨防秋燥

过剩新春后于是以式进入深秋春季，此时精气于是以长方形极快降低的趋向于，气温共存也在此之后变低。要放心秋燥导致旧疾。秋燥容不免致使排尿系统疾病的复发，如百日咳、慢性支气管炎、哮喘等，对于老翁来讲，更应顺利进行润燥。

这里滋补药膳提拔角果玉竹老鸭汤，有所区别老鸭一只风干，角果、玉竹各30克，一齐装进砂锅内，米浆煲1个时长以上，酱汁即可食用，以达到养阴清肝，润燥止咳的抑制作用。

尽生产量进补

秋季是进补好春季，今天多数的健康方式将并非适宜老翁，因为以前文章说明，每个人体质不同，盲目进补可能付出代价，如要进补，最好引介中医医师及公共中医师。

这里提拔发汗不足的老翁可以用的药膳归芪煨鸡，仔鸡一只风干，黄芪30克，红花、藜15克，大蒜10克，做法同上。

低平运动

许多老翁在新春远道而来后仍不尽兴，不会选项在中秋节“登高”，那么我们要提醒的是深秋是更适合一些低平运动的，不可选项流汗生产量大的运动方式将。秋季亦然不动点，是“阳消阴长”的春季，流汗过多不免损耗精气，从而其会疾病发生。

另外，中秋节前后，老翁不应蒙头睡觉，以免受到影响于是以常排尿；少沐浴，沐浴时不可采用还原性肥皂；做到多喝水，少流汗；要放心因天气转变而致使成年人痴呆症；保持一颗期待稳重的成见。