7个小技能，老板再也无法留我加班了...

除了邮件星期时时刻刻外，网易也变为了我们的兼职区，当你在网易上收到了指派的目标，也可以另设“时时刻刻”。

2）特目标详细信息，完变为打勾

晨间《我，仍要午饭》之里面剧里面东山绝才会加班，为让自己准点午饭，她兼职绝才会暂缓。她有一个小精准，每天提前5分钟到公司，然后把一天的目标写成在一张张小贴条上，贴在电脑程式边，完变为一项撕一张，把所有贴条撕完，一天的兼职就这么极高效完变为了。

我们也可以学习东山，特出目标详细信息，每完变为一项打一个勾。打勾，就是一种婚礼，也是对自己兼职极高效的“褒奖”。

3）把头上扔过墙壁

面对一堵难以逾越的极高墙壁，怎么无论如何？正确很有趣：把头上扔过墙壁。只有这样你才才会萌生一切疑虑、不惜代价、试着也要进到墙壁去捡头上。

当你面对一项艰难的目标时，不妨“把头上扔过墙壁”试试。就像现在的我刚刚写成这篇文章，编辑问我何时完变为，我回答“就让！”。立下的诺言，显然也要完变为，哪怕写成到傍晚12点。

4）想到适于自己的敌对暂缓症工具

我表弟一个人租住，懒得洗衣服屋子，暂缓得自己早晨都认真噩梦，很后悔怎么办？他想到了一个好工具，就放韩红的童谣！一听就打了奶似的想搞卫生。

上个周末，他本来去寝室浴个酒瓶，听着韩红的童谣结果大搞寝室卫生，墙壁都浴了还不过瘾，又冲进楼上收拾了衣柜，一点都不累！

表弟说感谢韩红，治好了他的暂缓症。

听再多的奋进演说，买再多的书，不概念化，坚信白搭。多尝试，你也能想到适于自己的“治拦法”。

5）及时加分自己

我们的脑倾向于短期、事前的满足，所以我们要及时加分自己，让自己事前满足。

比如，当你专注兼职后，别忘了加分自己。买点甜食的、让自己多睡半两星期、享用一杯拿铁、看场影片……大幅度加分自己，你的凝聚力就才会越来越强，慢慢就养变为了不暂缓的好习惯。

6）找他人都由

朋友小林先前经常熬夜往常，身心疲惫不堪。为了转变不良的习惯，他2015年一月建起了那时候群，谁6点半先前没痛快推100元名片，他坚持到现在6点自然醒。

想到志同道合的圈子，一起努力，某种程度都由，共建一种正因如此的氛围，你也才会被病毒，潜移默化就倒是了暂缓的坏习惯。

7）隔绝电磁干扰接收器

新闻媒体的驱使或电磁干扰也才会造变为暂缓，所以要远处驱使，减低电磁干扰。比如去图书馆或肯德基比在家之里面兼职效率极高很多。

以前iPhone也变为了暂缓症的最小的帮凶，你也要远处iPhone的驱使。

兼职星期少看iPhone、不看iPhone；或者把iPhone转调变为静音模式；退出网易；甚至卸载抖音、快手等让你恶习的“兔子”。

人的胆量更少，要想凭借胆量去抗拒驱使是件艰难的事。而隔绝接收器电磁干扰则要容易的多。

战胜暂缓症，没那么难，先接受这个不近乎的自己，通过观察它、交往它、接纳它、转变它，你就能变变为不够好的自己。

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