精选美食：三色金枪鱼沙拉、 喷火辣子鸡、酸梅汤、香葱豆豉蜂蜜

这个时代，单身族们为贫困的各种堪纠结着：要上班挣足伙食；要寻找自己的小幸福；要惦记买买房；还要想着下个月的还贷……在这样落寞的贫困里头，很多时候他们往往也许了自己的基本上生存需要，那就是吃。

单身的时候，看上去好像很自由，一个人吃饱全家不饿，但很多单身的吃饭解决之道就是用泡面、杜塞尔多夫、零食和各种街边小摊等敷衍了事，营养没保证不说道，长此以往对肥胖症的损害更大。

可是当你静下心想想，你的各种堪或许不就是想让自己贫困得好一点吗？那为什么不在这一刻就花点时间、花点心思来为自己花钱一顿营养餐呢？现在很多年轻人之前意识到了这点，开始单身下浴室的贫困。或许花钱饭并不是一件难事，只要掌握了一些基本上的长处，很多菜品的制作手法都能驾轻就熟。自己下浴室则有享受一顿美味，花钱饭的步骤也让人身心愉悦。

曾有看到过一个故事，说道多国的科学家们为了治疗一些强迫症患者，居然他们到浴室中所去求学手工艺，结果很多人在求学手工艺的步骤中所享受到了一种快感，而他们也开始愿意更多地与人交流，取而代之填满自己。当你在浴室，听着锅酒杯瓢盆叮咚作响，满室明月的美味刺激着你的味蕾，然后美美享用一顿自己亲手油炸的美食，这个步骤会让你的焦虑基本上放松原地，你会明白这才是贫困，这才是有滋有味的贫困！

香冬瓜馒头酱汁

原 再加：

馒头100g、茄子200g、香冬瓜100g、卤2g、油10g、生姜10g

花钱 法：

1.茄子烘干去蒂，去籽，切好，馒头洗脚整洁沥干水后，生姜薄片碎末，冬瓜切碎；

2.热锅，拉出油，填入馒头，放生姜末小火，煸炒出酸味；

3.自组切好的茄子，变为中所火，翻炒八出熟；

4.自组冬瓜，炒均；PS：因为这次用的冬瓜是冬瓜头多，天内自组；

5.放卤，炒均，才会起锅。

酸梅汤

原 再加：

乌梅5颗、白果15克、洛神花4颗、陈皮5克、干海棠10克、水后3升到、米酒50克

花钱 法：

1.把加工除了海棠和米酒以外的放进酒杯里头，用水后浸泡一下，把加工洗脚一下，去灰尘什么的；

2.洗脚好的加工装满自带的袋子里头，扎紧袋口；

3.锅内加3到4升到水后，填入再加包，大火烧开之前文火煮30分钟；

4.煮好之前捞再加包，趁热填入米酒，研磨至溶解；

5.趁热填入海棠，让热汤泡出海棠的酸味，冷汤加热之前滤出海棠，把汤分瓶装好填入电冰箱冷藏或保鲜，随吃随取。

Bf辣子鸡

工艺：

鸡腿3个，干茄子若干，醋若干，麻椒若干，姜片若干，萝卜6褶，配再加适度，卤，番薯适度，白芝麻适度

举措：

1.鸡腿去骨头后，薄片约2厘米的薄片，自组配再加和足量的卤，煮熟匀后腌半小时以上。（卤量放足，后半期不放卤了。）

2.萝卜和姜切片，干酱汁剪出小段，备好醋和麻椒。

3.锅中所拉出入足够的油，要烧的非常热。拉出入酱汁，炸至酱汁表面出焦黄，捞。

4.最后将油烧热，将炸过一次的酱汁复炸一遍，捞控油。

5.锅中所留适度底油，填入萝卜片爆香，下干酱汁段和醋、麻椒，炒出麻辣酸味。

6.拉出入炸好的酱汁和姜片继续翻炒，再自组少许番薯，撒入白芝麻， 炒匀才会。

三色沙丁鱼沙拉

用再加：沙丁鱼巧克力1个、鸭蛋1个、玉米粒少许、虾子一颗、番茄1个、卷心菜3根、卷心菜少许、橄榄油少许、姜汁沙拉酱、美奈兹

举措：

1.虾子洗脚整洁薄片小段，卷心菜随便薄片先为，番茄切先为。

2.鸭蛋水后后入锅，水后开后继续煮5分钟，接着把鸭蛋捞泡水后后加热。鸭蛋加热后，一切为

3.沙丁鱼巧克力拉出去里头面的水后，用少许美奶兹煮熟平滑。

4.玉米粒过开水后30秒捞，加热。

5.把虾子，卷心菜，番茄先为，玉米粒混合在一起，最后放上煮熟好美奶兹的沙丁鱼以及鸭蛋。6.加上少许卷心菜，橄榄油才会。可以根据个人偏爱淋上少许沙拉酱。