这三种水果加热进食，营养价值翻倍！

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圣诞节。要好好的。

在去年冬天，小蜜出了篇文章“ 这些可食用煮成熟了吃掉，堪比养生良药！ ”，获得了极大的反响（允许小蜜得瑟下，哈哈）。

亦同，还看见我们的健康饮食群里有朋友在争辩可食用温吃掉，（沾沾自喜）所以，暖心的小蜜今天又为大家带来了几款可食用温吃掉点心，大家可以点赞收藏哦！

PART.01

多时会农作物豆腐

多时会，亦称荸荠，很多人都从前生吃掉，但或许这是不可取的，因为多时会皮上很非常容易附着姜片虫，如果生吃掉，万一恰巧被感染，那必然不堪设想，所以建议大家多时会一定要煮成熟了吃掉！

调料：农作物 150克、多时会 200克、芹菜 50克、桂圆肉 10克、冰糖适量

只不过：把农作物蘸后，做成圆段再对半先用；多时会蘸后浸泡，芹菜去核后浸泡；豆腐馒头或煎饼中改投入适量的玉井，放进农作物、多时会、芹菜、桂圆肉，中火加温；豆腐馒头煮成开后改投文火馒头 50分钟；放进冰糖，面团熔化后需食用

PART.02

芋头瘦肉豆腐

芋头在中国一般被都是可食用或者小食食用、但或许在东南亚等国家所，芋头也能被都是菜食用，如泰国的青芋头沙拉，将青芋头丝、辣椒、虾米、番茄、小螃蟹等原材质，融合酱料、虾酱与蕃薯，酸酸辣辣，一般国人有可能适应再不，所以，我们还是来些简单的芋头廋肉豆腐。

调料：猪肉300g、芋头1个

只不过：将瘦肉先用，芋头先用，替换外面的籽；芋头蘸去夫内层；所有材质一起下锅烘烤烧开，文火煮成1个每隔；米饭的豆腐加点卤调味需。喝豆腐吃掉肉，甜鲜甜，酸味醇厚

PART.03

苹果公司熟火锅

苹果公司温吃掉，这几年很常见于，比如圣诞节火温的白兰地肉桂熟苹果公司，但白兰地不适于咱病人，咱们还是乏善可陈些，熟个火锅。

调料：火锅300克、苹果公司半个、柠檬中等大小不一1个

只不过：把火锅用玉井浸泡，去除外面的血水；冷水下锅，改投入火锅，小火煮成到开；苹果公司夫内层，加进去，后改投入猪油、装饰物和姜；锅开后改投小火，盖好盘子煮成40分钟；1每隔后改投入柠檬块，糖，卤，再煮成15分钟，大火追回豆腐需

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何永庆教授